Здравни Институции
Сътрудничим с утвърдени здравни организации за осигуряване на безопасни и ефективни програми.
Открийте Радостта от Движението
GoldenStudio House е вашият партньор в пътешествието към активен и здравословен живот. Специализирани програми за хора на възраст 50-75 години, създадени с грижа и разбиране за вашите нужди.
Нашите Партньори и Сътрудничество
GoldenStudio House работи в тясно сътрудничество с водещи организации в областта на здравето и благополучието. Нашата мисия е да предоставим на нашите членове достъп до най-добрите ресурси и експертиза, за да подкрепим тяхното пътешествие към по-активен живот.
Образователни Центрове
Партнираме с университети и изследователски центрове за разработване на научнообосновани методики.
Природни Паркове
Организираме съвместни събития с национални и градски паркове за екотерапия и разходки.
Общностни Центрове
Работим с местни общности за достъпност на нашите програми в цялата страна.
Нашата Философия
В GoldenStudio House вярваме, че възрастта е просто число. Нашият подход се основава на научно доказани методи за подобряване на физическото и емоционалното благополучие. Ние разбираме, че всеки човек е уникален, затова нашите програми са адаптирани към индивидуалните нужди и възможности на всеки участник.
Екотерапията и връзката с природата са в сърцето на това, което правим. Изследванията показват, че прекарването на време сред зеленина и свеж въздух има изключително положително въздействие върху цялостното здраве. Затова нашите програми включват редовни разходки в паркове, градинарство и дихателни упражнения на открито.
Ние не даваме медицински съвети, но насърчаваме всички наши членове да се консултират с квалифицирани специалисти преди започване на нова програма за физическа активност. Нашата роля е да предоставим подкрепяща среда и мотивация за здравословен начин на живот.
Какво Предлагаме
- Групови занимания с леки упражнения, подходящи за всички нива на физическа подготовка
- Организирани разходки в природата с опитни водачи и приятна компания
- Сесии по градинарство и екотерапия за душевен баланс и релаксация
- Дихателни упражнения и техники за релаксация в спокойна обстановка
- Социални събития и общност от хора със сходни интереси и цели
- Индивидуални консултации за съставяне на персонализиран план за активност
Тарифни Планове
Предлагаме гъвкави тарифи, адаптирани към различните възрастови групи. Изберете месечен или годишен план и се възползвайте от значителни икономии при годишна абонаментна такса. Всички цени са в български лева.
Възрастова група 50-60 години
Месечен План
79 лв.
на месец
- Неограничен достъп до групови занимания
- Седмични разходки в природата
- Достъп до дихателни сесии
Спестете 17%
Годишен План
789 лв.
на година (65.75 лв./месец)
- Всичко от месечния план
- 2 безплатни индивидуални консултации
- Приоритетно записване за събития
Възрастова група 60-70 години
Месечен План
69 лв.
на месец
- Неограничен достъп до групови занимания
- Седмични разходки с адаптирано темпо
- Сесии по градинарство
Спестете 17%
Годишен План
689 лв.
на година (57.42 лв./месец)
- Всичко от месечния план
- 3 безплатни индивидуални консултации
- Безплатен транспорт до събития
Възрастова група 70+ години
Месечен План
59 лв.
на месец
- Специализирани меки упражнения
- Кратки разходки с чести почивки
- Релаксиращи дихателни сесии
Спестете 17%
Годишен План
589 лв.
на година (49.08 лв./месец)
- Всичко от месечния план
- 4 безплатни индивидуални консултации
- Безплатен транспорт и придружител
Примерна Седмична Програма
Ето как може да изглежда една типична седмица в GoldenStudio House. Нашите програми са гъвкави и могат да бъдат адаптирани към вашия личен график и предпочитания.
| Ден | Сутрин | Следобед | Съвет |
|---|---|---|---|
| Понеделник | Леки упражнения за разтягане | Разходка в парка | Пийте достатъчно вода! |
| Вторник | Дихателни упражнения | Сесия по градинарство | Слушайте тялото си |
| Сряда | Групова гимнастика | Почивка и релаксация | Насладете се на тишината |
| Четвъртък | Разтягане и баланс | Екотерапия на открито | Дишайте дълбоко |
| Петък | Леки аеробни упражнения | Социален клуб | Споделете с приятели |
| Събота | Дълга разходка в природата | Свободно време | Изследвайте нови места |
| Неделя | Медитация и дишане | Семеен ден | Отпочинете си напълно |
Порада на Деня
Всеки ден споделяме полезни съвети за здравословен и активен живот. Следете нашите препоръки и внедрявайте ги постепенно в ежедневието си.
26
Ноември
Сряда
Започнете Деня с Дълбоко Дишане
Едно от най-простите и ефективни неща, които можете да направите за своето благополучие, е да отделите пет минути всяка сутрин за съзнателно дишане. Седнете удобно, затворете очи и се концентрирайте върху дъха си. Вдишайте бавно през носа за четири секунди, задръжте за две секунди и издишайте през устата за шест секунди.
Тази проста практика помага за намаляване на стреса, подобрява концентрацията и зарежда с енергия за предстоящия ден. Можете да я практикувате навсякъде, където се чувствате комфортно, а още по-добре е да го правите на открито, сред природата.
#дишане
#сутришен_ритуал
#релаксация
Енергия от Природата
Прекарайте поне 20 минути на ден сред зеленина. Изследванията показват, че контактът с природата значително подобрява настроението и общото усещане за благополучие. Дори кратка разходка в близкия парк може да има забележителен ефект.
Социални Връзки
Поддържайте редовен контакт с приятели и семейство. Социалните връзки са изключително важни за емоционалното здраве. Присъединете се към група по интереси или участвайте в общностни събития, за да разширите кръга си от познанства.
Сила от Слънцето
Излагането на естествена слънчева светлина помага на организма да синтезира важни витамини и регулира циркадния ритъм. Старайте се да прекарвате време на открито през първата половина на деня, когато слънцето е по-меко.
Какво Казват Нашите Членове
Историите на нашите членове са най-голямата ни награда. Ето какво споделят те за своя опит с GoldenStudio House.
Мария К.
Член от 2 години
"Благодарение на GoldenStudio House открих отново радостта от движението. Разходките в природата и приятната компания ме карат да се чувствам по-млада и енергична. Инструкторите са изключително внимателни и търпеливи."
Георги П.
Член от 1 година
"След като се пенсионирах, търсих начин да остана активен. GoldenStudio House ми даде точно това, от което имах нужда. Сесиите по градинарство са моят любим момент от седмицата. Тук намерих и нови приятели."
Елена С.
Член от 6 месеца
"Дихателните упражнения промениха живота ми. Научих се да се справям със стреса по здравословен начин. Препоръчвам на всеки, който търси баланс и спокойствие в живота си."
Възрастта не е ограничение, а покана да открием нови начини да се радваме на живота.
— Философия на GoldenStudio House
Често Задавани Въпроси
Тук ще намерите отговори на най-често задаваните въпроси за нашите услуги и програми.
Трябва ли да имам предишен опит с фитнес?
Не, не е необходимо! Нашите програми са разработени специално за
хора, които може да нямат предишен опит с физически упражнения.
Всички занимания са адаптирани към индивидуалните възможности на
всеки участник. Нашите опитни инструктори ще ви насочат и
подкрепят на всяка стъпка от пътя.
Какво да нося на занимания?
Препоръчваме удобни дрехи, които позволяват свободно движение.
За разходките в природата е добре да имате удобни обувки,
подходящи за терена. През различните сезони ще ви изпращаме
конкретни препоръки за екипировка според планираните дейности.
Мога ли да доведа приятел или семеен член?
Разбира се! Насърчаваме споделянето на опита с близки хора.
Гостите са добре дошли на пробни занимания. Освен това
предлагаме специални семейни пакети за двойки и групи, които
желаят да се присъединят заедно.
Какво става при лошо време за разходки на открито?
При неблагоприятни метеорологични условия разполагаме с
алтернативни закрити помещения за провеждане на заниманията.
Винаги ви уведомяваме предварително за евентуални промени в
програмата. Безопасността и комфортът на нашите членове са на
първо място.
Как мога да анулирам или променя абонамента си?
Можете да промените или анулирате абонамента си по всяко време,
като се свържете с нас чрез контактната форма. За месечните
планове се изисква известие 14 дни преди края на текущия период.
Годишните планове могат да бъдат прехвърлени на друго лице при
необходимост.
Свържете се с Нас
Имате въпроси или желаете да се регистрирате? Попълнете формуляра по-долу и ще се свържем с вас възможно най-скоро.
Защо да Изберете Нас
Персонализиран Подход
Всяка програма е адаптирана към вашите индивидуални нужди и възможности. Нямате нужда от предишен опит.
Приятелска Общност
Станете част от топла общност от хора със сходни интереси. Заниманията са възможност и за нови приятелства.
Връзка с Природата
Нашите програми са фокусирани върху екотерапията и прекарването на време на открито сред природата.
